3.2 como debe ser para que repercuta en aparatos y sistemas del cuerpo humano

ENTREVISTA 

1) ¿Cómo cuidamos nuestro sistema muscular?

R=  Practicar ejercicio sin exageración, calentar antes de hacer actividad física, dieta balanceada y descansar diariamente de ocho a diez horas.

2)¿Cómo cuidamos nuestro sistema cardio-respiratorio?

R= Realizar un mínimo de 30 minutos de actividad física moderada cada día

Incluir generosamente fruta y verdura en nuestra dieta.

Evitar alimentos ricos en colesterol y grasas saturadas, 

Incluir en nuestra dieta alimentos ricos en fibra y grasas buenas

3)¿Cómo cuidamos nuestro sistema nervioso?

R= Evitar accidentes 

Dormir y descansar

Evitar el consumo de tabaco, alcohol u otras drogas 

4)¿Cómo cuidamos nuestro sistema endócrino?

R= Evitar los esteroides.

Descansar el tiempo suficiente.

Llevar una dieta sana. 

Involúcrate en un programa de ejercicio regular. 

5)¿Cómo cuidamos nuestro sistema urinario?

R= Tomar de 5 a 8 vasos de agua por día o su equivalente en jugos lo más natural posible y disminuir las bebidas alcohólicas.

No aguantar las  ganas de orinar por  periodos de tiempo mayor  a 3 horas

No olvidar medidas de aseo  o higiene personal

Emplear un jabón  suave  o sustancia astringente  de  Ph neutro